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夏天防晒吃什么 防晒饮食须知

发布时间: 2020-12-10 13:51

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夏天防晒是件特别重要的事。尤其是对于爱美的女生来说,更加是一大酷刑。每天出门都要全副武装,生怕阳光抓住我们一点皮肤,对其施以酷刑。下面来看看夏天防晒吃什么?

夏天防晒的饮食须知

每天吃高维C水果(水果食品)

维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

适量摄取黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得黄黄的。

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